presença • afeto • clareza
Apoio mulheres a integrar o autocuidado na vida real – para que não se esqueçam de si, mesmo em dias difíceis
Desenho jornadas de autocuidado onde procuro criar uma experiência afetiva que honre a singularidade de cada mulher, respeitando o seu ritmo e os seus limites.
Conversamos sobre dilemas partilhados – estarmos divididas entre múltiplos papéis, sobrevivermos ao cansaço, termos dificuldade em desenhar os nossos limites, sermos atormentadas pela autocrítica, não sabermos bem como pedir ajuda – e experimentamos momentos de silêncio para nos restabelecermos através da reflexão, do movimento e da respiração.
Cada encontro é planeado com delicadeza, tentando recriar o conforto de chegar a casa de uma amiga onde se sente acolhimento, ausência de cerimónia e se desfruta de uma mesa que encanta os sentidos.
À saída, levamos no corpo a memória de abrandar, um mapa de autocuidado à medida e a coragem para desenharmos e comunicarmos os limites que queremos para a nossa vida.
Contactos
catarinatavora@mind-revolution.org
Presença
Afeto
Clareza
autocuidado
equilíbrio emocional
autocompaixão
Um pouco mais sobre mim
Nos primeiros capítulos da minha carreira profissional, mergulhei no mundo do controlo de gestão, impulsionada pela formação em Economia (FEP) e Gestão Hoteleira (PBS). Entre 2011 e 2015, trabalhei na Accor Portugal, na Accor Brasil e no departamento tecnológico da Sonae MC (BIT).
Em 2016, as condições reuniram-se para que a minha trajetória tomasse uma nova direção, tornei-me facilitadora do curso Cultivating Emotional Balance e comecei a colaborar no projeto Mind Revolution.
Movida pelo meu contínuo interesse em entender a mente humana, em 2019 ampliei as minhas competências com o programa Mindful Self-Compassion, onde encontrei uma linguagem afetuosa e um conjunto de práticas que apaziguam a autocrítica e promovem um autocuidado integral. Paralelamente, aprofundei-me na prática de Yoga, tendo concluído uma formação de professores de dois anos na Casa Ganapati.
Em 2023 concretizei um desejo de longa data ao participar no curso Sentinelas, oferecido pela Casa do Cuidar Brasil, onde fui exposta a um olhar sensível, minucioso e criativo sobre a arte de cuidar do viver e do morrer.
Atualmente, facilito cursos abertos ao público, oriento sessões individuais e colaboro com clientes institucionais. Através deste trabalho, a minha intenção é criar espaços de reflexão e prática que resgatam a importância do autocuidado, enquanto nutrem qualidades como presença, afeto e clareza.
Simultaneamente, tenho aprofundado os meus estudos e prática contemplativa dentro das Tradições Budista e Védica, guiada pelas mãos compassivas dos professores Alan Wallace, Mingyur Rinpoche, Tsoknyi Rinpoche, Miguel Homem e Rupert Spira.
O outro és tu mesmo num mundo diferente.
Olha-o com apreciação profunda.
Lama Samten
Catarina Távora 