Emoções?
Forças invisíveis que trazem cor e energia à nossa vida.
Autênticas fontes de sabedoria e transformação quando vividas com consciência.
Vamos conversar melhor sobre elas?
Em círculos de conversa, individuais ou em grupo, usamos meios adequados para investigar o mundo emocional com coragem, gentileza e objetividade.
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catarinatavora@mind-revolution.org
Equilíbrio
Compaixão
Sabedoria
Cultivar o Equilíbrio Emocional
Nesta vida preenchida e apressada, temos pouco espaço para acomodar aquilo que há de mais humano e normal em nós: as emoções.
Num trajeto conciso mas sustentado, navegamos pela raiva, pelo medo, pela tristeza e alegria com o apoio de conteúdos validados pela ciência, diálogos e práticas de meditação.
Curso de Autocompaixão
Muitos de nós têm bem enraizados hábitos de autocrítica e uma autoexigência sem igual. Se por um lado estes hábitos parecem estar no core do sucesso, na verdade eles colocam em causa o nosso potencial. Neste percurso estabelecemos uma visão apreciativa de nós mesmos, ancorados em princípios simples, exercícios e práticas de reconexão.
Um pouco mais sobre o meu trajeto. Estudei economia e gestão hoteleira e durante alguns anos exerci atividades relacionadas com controlo de gestão. Ao fim de um tempo, permiti-me procurar um trajeto mais alinhado com um dos meus interesses mais genuínos: compreender melhor esta mente humana e o papel das emoções nos processos de transformação. Nesse percurso, tornei-me facilitadora dos programas Cultivating Emotional Balance e Mindful Self-Compassion, hoje a base do meu trabalho. Em simultâneo com este pequeno projeto a solo, trabalho com o meu marido Diogo Rolo (aqui: Mind Revolution) e colaboro com o Centro Budista do Porto.
Tenho aprofundado os meus estudos e prática de meditação dentro da Tradição Budista, guiada pelas mãos compassivas dos professores Alan Wallace, Mingyur Rinpoche e Tsoknyi Rinpoche. Tive também a fortuna de encontrar no Porto uma casa onde se pratica Yoga e se estuda Vedanta de forma autêntica. Com confiança na sabedoria e no carinho do Miguel Homem e da Ana Sereno, fiz uma formação de professores de dois anos e pratico regularmente na Casa Ganapati.
O outro és tu mesmo num mundo diferente.
Olha-o com apreciação profunda.
Lama Samten
Catarina Távora 