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Emoções?

Forças invisíveis que trazem cor e energia à nossa vida. Autênticas fontes de sabedoria e transformação quando vividas com consciência.
Vamos conversar melhor sobre elas?

A proposta deste projeto é facilitar círculos de conversa onde possamos investigar o mundo emocional com honestidade, coragem, gentileza e sabedoria. Os programas Cultivating Emotional Balance e Mindful Self-Compassion guiam-nos nesse sentido e oferecem-nos uma estrutura simples e prática de seguir. Ambos integram momentos de discussão, exercícios e diferentes práticas de meditação.

Contactos

catarinatavora@mind-revolution.org

Equilíbrio

Compaixão

Sabedoria

Cultivar o Equilíbrio Emocional

Um programa educacional criado a pedido de SS Dalai Lama e concretizado por Paul Ekman e B. Alan Wallace. Na interseção entre a sabedoria da psicologia e das tradições contemplativas do oriente, encontramos princípios e ferramentas práticas para gerir melhor a experiência emocional e cultivar um bem-estar mais profundo.

Curso de Autocompaixão

Nascido da pesquisa científica de Kristin Neff e da experiência clínica de Christopher Germer, o programa oferece princípios e práticas que nos permitem responder aos momentos desafiantes com bondade, cuidado e compreensão. Autocompaixão é uma atitude interna corajosa que nos orienta numa direção de consciência, aceitação e benevolência.



Um pouco mais sobre o meu trajeto. Estudei economia e gestão hoteleira e durante alguns anos exerci atividades relacionadas com o assunto. Ao fim de algum tempo, permiti-me procurar um trajeto mais alinhado com um dos meus interesses mais genuínos: compreender melhor esta mente humana. Nesse percurso, tornei-me facilitadora dos programas Cultivating Emotional Balance e Mindful Self-Compassion, hoje a base do meu trabalho. Em simultâneo com este pequeno projeto a solo, trabalho com o meu marido Diogo Rolo (aqui: Mind Revolution) e colaboro com o Centro Budista do Porto.
Tenho aprofundado os meus estudos e prática de meditação dentro da Tradição Budista, guiada pelas mãos compassivas dos professores Alan Wallace e Mingyur Rinpoche. Tive também a fortuna de encontrar no Porto uma casa onde se pratica Yoga e se estuda Vedanta de forma autêntica. Com profunda confiança na sabedoria e no carinho do Miguel Homem e da Ana Sereno, fiz uma formação de dois anos e pratico regularmente na Casa Ganapati.

A tua tarefa não é procurar amor, mas apenas procurar e encontrar dentro de ti mesmo todas as barreiras que construíste contra ele

Rumi

A processar
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