Em parceria com o Centro Budista do Porto

A decorrer: 6 Semanas Online [Zoom]
07, 14, 21 março, 04, 11, 18 abril
19h00 às 21h00

6 Semanas Online
#1: O que é autocompaixão
#2: Praticar autocompaixão  
#3: Descobrir a voz compassiva
#4: Autocompaixão e emoções desafiantes
#5: Autocompaixão e fadiga do cuidador
#6: Uma vida com significado

8 Semanas Presencial
#1: Descobrir a autocompaixão
#2: A prática de mindfulness
#3: Cultivar altruísmo
#4: Descobrir a voz compassiva
#5: Uma vida com significado
#R: Retiro de aprofundamento
#6: Um encontro com emoções difíceis
#7: Explorar relações desafiantes
#8: Abraçar a vida

PROGRAMAS DETALHADOSDownload

Preço
6 semanas Online: 140€
8 semanas Presencial: 200€

Lista de espera próxima edição

Nota: se te sentires motivado(a) para participar mas não puderes suportar estes valores entra em contacto!

+ informações | centerformsc.org

Nascido da pesquisa científica inovadora de Kristin Neff e da experiência clínica de Christopher Germer, o MSC é um programa experiencial que tem como o objetivo atender a uma das nossas necessidades mais universais: desenvolvermos uma relação gentil e apreciativa connosco mesmo(a)s.