6 Semanas Online [2h]
Conhecer o stress de dentro para fora
Reconhecer a energia das emoções
Surfar a onda da raiva
Intimidade com o medo
Acomodar a tristeza
Felicidade genuína e integração
6 Semanas Presencial [3h30]
Conhecer o stress de dentro para fora
Reconhecer a energia das emoções
Surfar a onda da raiva
Intimidade com o medo
Acomodar a tristeza
Felicidade genuína e integração
+ informações | cultivating-emotional-balance.org
Criado por Paul Ekman e B. Alan Wallace, com o contributo de outros cientistas e contemplativos, o CEB é um programa educacional que usa a experiência emocional como um caminho para o cultivo de um bem-estar sustentável.
Na interseção entre a sabedoria da psicologia e das tradições contemplativas do oriente, encontramos princípios e ferramentas práticas que nos permitem fazer sentido da nossa experiência emocional.
6 Semanas Online
Reencontro com a autocompaixão
Cultivar presença
Descobrir uma voz que se expressa com afeto
Trazer espaço e bondade às emoções desafiantes
Autocompaixão no suporte do esgotamento empático
Uma vida com apreciação e significado
8 Semanas Presencial
Descobrir a autocompaixão
A prática de mindfulness
Cultivar altruísmo
Descobrir a voz compassiva
Uma vida com significado
– Retiro de aprofundamento –
Um encontro com emoções difíceis
Explorar relações desafiantes
Abraçar a vida
+ informações | centerformsc.org
Nascido da pesquisa científica inovadora de Kristin Neff e da experiência clínica de Christopher Germer, o MSC é um programa experiencial que tem como o objetivo atender a uma das nossas necessidades mais universais: desenvolvermos uma relação gentil e apreciativa connosco mesmo(a)s.
Catarina Távora 