Sessões individuais online [75 min], ancoradas nos conteúdos do programa Cultivar o Equilíbrio Emocional, mas adaptadas ao ritmo único de cada um(a).

O objetivo geral deste trajeto individual é aprofundar o entendimento sobre o mundo emocional, aprendendo a reconhecer o que sentimos, a normalizar essa experiência, e a criar espaço para agir sem arrependimentos.

Ao longo de 8 sessões, tomamos tempo para:
– Conversar sobre os temas descritos abaixo
– Praticar meditação
– Definir um plano de prática que sirva um dia-a-dia seguramente preenchido

#1: Conhecer o stress de dentro para fora
#2: Piloto automático e presença
#3: Reconhecer a energia das emoções
#4: Navegar pela energia da raiva e do medo
#5: Emoções que aproximam
#6: Criar uma nova relação com a mente
#7: Coragem para ser compassivo
#8: Felicidade genuína e integração

O primeiro passo para iniciarmos este trajeto é uma conversa online de 30 min para nos conhecermos e percebermos se aquilo que proponho vai de encontro às tuas necessidades.

Preço
Programa completo: 260€
Valor por sessão: 35€

[IMPORTANTE] A abordagem explorada nestas sessões é educacional e não substitui eventuais necessidades de acompanhamento terapêutico